বিদ্যালয়ত স্বাস্থ্য শাৰীৰিক শিক্ষা আৰু যোগৰ ধাৰণা।
আজি আমি আপোনাৰ হৃদয় আৰু মোৰ হৃদয়, স্বাস্থ্য, শাৰীৰিক শিক্ষা আৰু যোগৰ বাবে বন্ধ হোৱা এটা বিষয়বস্তুৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম। এইবোৰ নিজেই স্বতন্ত্ৰ বিষয় বস্তু আৰু লগতে আমি ইয়াক এক সংহত দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাব পাৰোঁ কাৰণ আমি সকলোৱে গুণগত মানদণ্ডৰ জীৱন যাপন কৰিব বিচাৰো। স্বাস্থ্যও মানৱ অধিকাৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। এইটো এটা অভিযান আৰু লগতে এটা দৃষ্টিভংগী।
আমি সকলোৱে স্বাস্থ্যৱান হ'ব বিচাৰো কিয়নো যেতিয়া আমি স্বাস্থ্যৱান হওঁ, আমি উৎপাদনশীল হওঁ, আমি আমাৰ পৰিয়াল, সহকৰ্মী আৰু সমাজৰ কল্যাণত অৰিহণা যোগাওঁ। আমি স্বাস্থ্যৰ বিষয়েও চিন্তা কৰোঁ কিয়নো যেতিয়া আমি নিজে স্বাস্থ্যৱান হওঁ, আমি আৱেগিকভাৱে স্থিৰ হওঁ। সেয়েহে স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা প্ৰস্তুত কৰাত কি গঠন হয়? আমি ইনপুটবোৰৰ বিষয়ে কথা নকৰো। ইনপুটবোৰ কি ?
স্বাস্থ্যৰ বাবে ইনপুটবোৰে খাদ্যাভ্যাস গঠন কৰে, ই নিয়মীয়া ব্যায়ামও গঠন কৰিব। এইটোৱে এই সকলোবোৰ গঠন কৰিব যি আমাক কেলৰি দহন কৰাত সহায় কৰে। এতিয়া, নিজৰ কথা চিন্তা কৰক। এটা সৰু ডায়েৰীয়ে মই কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰোঁ তাক সহায় কৰিব। মই কাৰ্যকলাপ কৰিছিলোঁ নেকি? মই মোৰ সহকৰ্মী আৰু অংশীদাৰসকলৰ সৈতে কেনেকৈ আলোচনা আৰু কথা পাতিছিলো? এই প্ৰশ্নবোৰে আপোনাৰ আত্মনিৰীক্ষণলৈ লৈ যাব, আপুনি স্বাস্থ্যৱান জীৱন যাপন কৰি আছে নেকি ।
স্বাস্থ্যও এক প্ৰক্ৰিয়া কিয়নো ইয়াত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ অন্তৰ্ভুক্ত থাকে, ইয়াত যোগ অন্তৰ্ভুক্ত থাকে, ইয়াত আমাৰ সকলো মনোভাৱও অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। সেয়েহে, আৱেগিকভাৱে স্থিৰ হোৱা, স্বাস্থ্যৱান হোৱাটো এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আমাৰ নশ্বৰ অস্তিত্বৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। ৰাষ্ট্ৰীয় শিক্ষা নীতি ২০২০ ত সমতা আৰু সামগ্ৰিকতাৰ বিষয়ে কোৱা হৈছে। স্বাস্থ্য সকলোৰে বাবে, ই কোনো শাখা বা কোনো ব্যক্তিক সামৰি নলয়। ইয়াৰ এক বিস্তাৰিত প্ৰভাৱ আছে, যেতিয়া আপুনি মডিউলটো চাব আপুনি সকলোৱে নিজেই দেখিব।
ইয়াত বিভিন্ন ধৰণৰ কাৰ্যকলাপ থাকে। শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপবোৰত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব খোজ কঢ়া, জগিং কৰা, আপুনি গোটেই দিনটো যি কৰে। যেতিয়া আপুনি ইয়াক পেছাদাৰী বুলি ভাবে, ইয়াত পিটি কাৰ্যকলাপ অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। আমি সকলোৱে য'ত এটা সময়ত শিক্ষাৰ্থী আৰু আমি সকলোৱে এই কাৰ্যকলাপবোৰ কৰি আছিলো, যিবোৰ ক্ৰীড়াৰ অধীনত আহে।
আমাৰ বহুতে বিভিন্ন ধৰণৰ ক্ৰীড়া থলুৱা আৰু লগতে দেখা ক্ৰীড়াৰ সৈতে জড়িত হৈ আছে। আমাৰ বহুতো মহিলাই ইমান ভাল কৰিছে। গতিকে এনে কাৰ্যকলাপ আৰু নিশ্চিতভাৱে যোগত নিজকে জড়িত কৰাটো আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰিব লাগিব। কিয়নো যোগ হৈছে এক পৰিচয়। যোগ হৈছে এক অৱদান, যোগ আমাৰ সাংস্কৃতিক নীতিৰ সৈতে সম্পৰ্কিত।
যোগে আমাক আন্তৰ্জাতিক মঞ্চত এক অনন্য স্থান প্ৰদান কৰিছে, সেয়েহে আপুনি একেলগে দেখিব পাৰে যে স্বাস্থ্যত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ লগতে যোগো অন্তৰ্ভুক্ত আছে। আমি সকলোৱে কিবা এটা বা আন কামত নিয়োজিত থাকিব লাগিব। গতিকে যোগ তত্ত্বৰ লগতে অনুশীলন দুয়োটা উপাদান কিয়নো তেওঁলোক দুয়ো একেলগে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী প্ৰস্তুত কৰিবলৈ যায়। স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা হৈছে এক বিকশিত ধাৰণা, ই স্থিৰ নহয়।
আৰু সেয়েহে মই নিশ্চিত যে এই মডিউলটোৰ মাজেৰে যোৱাৰ পিছত আপোনালোক সকলোৱে আগ্ৰহী হ'ব, আপুনি কি কৰিব চেষ্টা কৰিব আৰু চাব, যেতিয়া উদ্দেশ্য টো একত্ৰিত হয়, আমি স্বাস্থ্যৱান হ'ব বিচাৰো। স্বাস্থ্য, সুস্থতা আৰু যোগ নিজেই বিষয়বস্তু আৰু লগতে আমি ইয়াক চাবলৈ এক আন্তঃশাখা পদ্ধতি অৱলম্বন কৰিব পাৰোঁ। আমাৰ মডিউলত বহুতো কাৰ্যকলাপ আছে, ইয়াত বহুতো প্ৰশ্ন আছে যাক আপুনি আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা চিন্তা, চিন্তা আৰু যোগ দিব পাৰে।
আপুনি নিজৰ বাবে এখন সৰু দিনলিপি প্ৰস্তুত কৰিব লাগিব আৰু ব্যায়ামৰ ক্ষেত্ৰত মই ৰাতিপুৱা কি কৰিছো, মই কি আহাৰ গ্ৰহণ কৰিছো, তৃতীয়তে মোৰ মনোভাৱ কি আছিল, মোৰ সন্মুখীন হোৱা বিভিন্ন সমস্যাৰ সৈতে মই কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিছিলোঁ তাৰ আত্মনিৰীক্ষণ কৰিব লাগিব। যেতিয়া মই এই সৰু দিনলিপিখন ৰাখোঁ, মই বুজি পাম যে মই এটা স্বাস্থ্যকৰ দিনৰ সময়সূচী কেনেকৈ অনুসৰণ কৰিছোঁ ।
বিদ্যালয়ত সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰা হৈছে কিন্তু আপুনি নিজৰ বাবে সময় তালিকা নিৰ্ধাৰণ কৰিব নোৱাৰে নেকি? আপুনি প্ৰথমে নিজকে সৈমান কৰিব নোৱাৰে আৰু আনক এক স্বাস্থ্যকৰ শাৰীৰিক সুস্থতা কাৰ্যকলাপ আৰু লগতে আৱেগিক স্থিৰতা বজাই ৰখাৰ বিষয়ে সৈমান কৰিব নোৱাৰেনে? স্বাস্থ্যত শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতা দুয়োটা অন্তৰ্ভুক্ত থাকে।
আজি মহামাৰীৰ এক যুগ, এই লিখনিয়ে চিন্তা কৰাত আৰু নিজকে জড়িত কৰাত সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব। ই বাঢ়ি আছে, ই বিকশিত হৈছে, ইয়াক আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰিব লাগিব আৰু মই নিশ্চিত যে আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে যোৱাৰ পিছত, আপুনি এই ক্ষেত্ৰত এজন পেছাদাৰী হ'বলৈ অনুপ্ৰাণিত হ'ব আৰু স্বাস্থ্য, সুস্থতা, সুখ বিয়পাত সহায় কৰা এক দৃষ্টিভংগী অৱলম্বন কৰিব, মই সেইটোৱেই ক'ব বিচাৰো।
পুষ্টি, স্বাস্থ্য আৰু পৰিচ্ছন্নতা।
খাদ্য আৰু পুষ্টিৰ বিজ্ঞান আৰু আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত সেইবোৰৰ কাৰ্যক পুষ্টি বুলি কোৱা হয়। পুষ্টি আৰু স্বাস্থ্য, দৰাচলতে, একেটা মুদ্ৰাৰ ইপিঠি-সিপিঠি। সেয়েহে সেইবোৰ অবিচ্ছেদ্য। স্বাস্থ্য যথেষ্ট পৰিমাণে পুষ্টিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে আৰু পুষ্টি খাদ্য গ্ৰহণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। গতিকে স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ বাবে খাদ্য হৈছে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ একক কাৰক। আমি সকলোৱে ইতিবাচক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব বিচাৰো, অৰ্থাৎ শাৰীৰিক, সামাজিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ এক নিখুঁত মিশ্ৰণ।
ইতিবাচক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ আমাৰ আহাৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি গ্ৰহণ কৰা প্ৰয়োজন। শাৰীৰিক স্বাস্থ্য সম্ভৱতঃ আটাইতকৈ সহজে বুজি পোৱা দিশ। মানসিক স্বাস্থ্যক আৱেগিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ এক বাচি হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰি য'ত এজন ব্যক্তিয়ে তাইক বা তেওঁৰ জ্ঞানীয় আৰু আৱেগিক সামৰ্থ্য ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ, সমাজত কাম কৰিবলৈ আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ সাধাৰণ চাহিদা পূৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
যেতিয়া আমি পৰিচ্ছন্নতাৰ কথা কওঁ আমি মূলতঃ দুটা দিশৰ সৈতে চিন্তিত হওঁ : ব্যক্তিগত আৰু পাৰিপাৰ্শ্বিক। স্বাস্থ্য সামাজিক পৰিৱেশৰ লগতে খাদ্য গ্ৰহণকে ধৰি জীৱনশৈলী আৰু আচৰণৰ ওপৰত যথেষ্ট পৰিমাণে নিৰ্ভৰ কৰে। ই পৰিচ্ছন্নতাৰ সৈতেও ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। দুৰ্বল পৰিচ্ছন্নতাই কেইবাটাও সংক্ৰমিত ৰোগ কঢ়িয়াই আনে আৰু উপদ্ৰৱ জনিত ৰোগ হয় যেনে পেলুৰ সংক্ৰমণ।
পাৰিপাৰ্শ্বিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন যাতে পাৰিপাৰ্শ্বিক পৰিস্থিতি সৃষ্টি আৰু বাহাল ৰখা যায় যি স্বাস্থ্যৰ প্ৰচাৰ কৰিব আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত, সুৰক্ষিত খোৱা পানী আৰু অনাময়, বিশেষকৈ মল নিষ্কাশন যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ। একেদৰে বায়ু আৰু পানীৰ প্ৰদূষণ চিন্তাৰ বিষয়। পানীৰ মানদণ্ড গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়নো ডায়েৰিয়া, পেলুৰ উপদ্ৰৱ, ছাল আৰু চকুৰ সংক্ৰমণ, গিনি কীট আদিৰ দৰে বহুতো ৰোগৰ কাৰণ হ'ল এই পানী।
খাদ্যপৰিচ্ছন্নতা, খাদ্যবাহিত ৰোগ হয় যেতিয়া আমি ৰোগ সৃষ্টিকাৰী অণুজীৱ থকা খাদ্য গ্ৰহণ কৰোঁ। বহন কৰা খাদ্য ৰখাৰ বাবে কেইবাটাও কাৰকৰ প্ৰয়োজন।
সদৌশেষত আপোনালোকৰ প্ৰত্যেকেই এই লিখনি পঢ়িব বুলি আশা ৰাখিলোঁ, ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব বুলি আশা কৰিছো। স্বাস্থ্যৱান চিন্তা কৰক, স্বাস্থ্যৱান হওক, একত্ৰিত আৰু প্ৰেমৰ ভাৱনাৰে কাম কৰক কিয়নো এটা উদ্দেশ্য একত্ৰিত হয়, আমি বিচাৰো যে আমাৰ সকলোৰে মানদণ্ডৰ জীৱন থাকিব লাগে আৰু সমতা আৰু সমতাৰ বহনক্ষম লক্ষ্য প্ৰাপ্ত কৰিব লাগে কিয়নো স্বাস্থ্য সকলোৰে বাবে এক সম্পদ।
