সুখী জীৱনৰ সহজ পথ -১

         জীৱনৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্যই হ'ল নিজক সুখেৰে আৰু স্বাচ্ছন্দ্যৰে ৰখা। মানৱ জাতিৰ অস্তিত্ব এই মুলুকত বৰ্তাই ৰখাৰ এয়া সৰ্বশেষ আৰু প্ৰধান লক্ষ্য। তথাপি আমি সুখ আহৰণৰ বাবে বহু যোজন দূৰৈত অৱগাহিত হৈ ৰঁও আৰু জীৱনৰ ইচ্ছা অনন্ত চিন্তাৰ সমষ্টিৰে ৰৈ যায় যেন এটা সুখৰ গল্প হৈ ভ্ৰমি ফুৰে মনৰ প্ৰতিটো কন্দৰত। কিন্তু প্ৰকৃতাৰ্থত সুখে ইতিমধ্যে আমাৰ সৈতে প্ৰতিটো ক্ষণত গোপনে সহবাস কৰিছে। যাক আমি উপলব্ধি নকৰোঁ নতুবা সুক্ষ্ম ভাৱে ভাবি নাচাও।সুস্হ আৰু সুখী হৈ থাকিবলৈ আমাক বহু সময় কিম্বা বহু টকাও প্ৰয়োজন নাই। লাগে মাথোঁ অকৃত্ৰিম তিলমাত্ৰ অভিপ্ৰায় আৰু প্ৰৱল ইচ্ছাশক্তি । এটা সুখী জীৱন যাপন কৰাৰ কেইটামান সৰু সৰু পথ অনুসৰণ কৰো আহকচোন-

১. আপুনি ভালপোৱা অনুসৰি কামটো কৰক 

     আপুনি যিটো কাম কৰি ভাল পায়,যি আপোনাৰ প্ৰিয় সেই কামটো আন্তৰিকতাৰে কৰিবলৈ প্ৰয়াস কৰক। যদি আপুনি শিক্ষাদান কৰি ভাল পায় নতুবা গল্প লিখি ভাল পায় নতুবা উপন্যাস পঢ়ি ভাল পায় নতুবা সাঁতুৰি ভাল পায় নতুবা খেল খেলি ভাল পায় : জীৱনৰ এই আমোদজনক কামবিলাক কৰিবলৈ নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰূপণ কৰি লওঁক। আপোনাৰ নিজা পছন্দৰ কামত নিজ ইচ্ছা আৰু আগ্ৰহেৰে ব্ৰতী হওঁক । চাব ইয়ে আপোনাৰ মনলৈ প্ৰশান্তিৰ ভাৱ কঢ়িয়াই আনিছে। যি কাম আপুনি স্ব-ইচ্ছাৰে কৰিব, আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি কৰিব সেই কামে আপোনাক নিশ্চয় সুখী আৰু আনন্দিত কৰিব।

২. কৃতজ্ঞ হওঁক

    যদি আপুনি সকলোবিলাক কামৰ সম্পৰ্কে ভাৱে যে কামবিলাকে আপোনাক জীৱনত কৃতজ্ঞ হ'বলৈ শিকাইছে আৰু তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব আপোনাৰ সমান সৌভাগ্যৱান ব্যক্তি দ্বিতীয় এজন নাই। বহু সময়ত আমি আমাৰ প্ৰাথমিক সুচলতাক ভগৱানৰ দান বুলি গ্ৰাহ্য কৰো। আনকি ইয়াক আমাৰ জীৱনত কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ তাক উপলব্ধি নকৰাকৈ , আমি প্ৰদত্ত সম্পদসমূহ অপব্যৱহাৰ কৰো আৰু অন্তিম পৰ্যায়লৈকে অসাৱধানতাৰে অপব্যয় কৰো। যদি আমি সম্পদসমূহৰ গুণাগুণ বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ, যিবোৰ ইতিমধ্যে আমাৰ মাজত উপলব্ধ, তেতিয়া নিশ্চয় আমি আমাৰ জীৱনত বিমল সুখ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিম। 

 ৩. আনক সহায়ৰ হাত আগবঢ়াওক

      কিছুমান ঘটনা সংঘটিত হোৱাৰ পৰৱৰ্তী মূহুৰ্তত আমি আমাৰ নিজা সিদ্ধান্তৰে সহায়ৰ বাবে আগবাঢ়োতে নিজ উদ্দেশ্য সিদ্ধি নহয় বা বিভিন্ন জনৰ অৱজ্ঞাসূচক মন্তব্যৰ বাবে দুখত ক্লান্ত হৈ পৰো, তেতিয়া আমি ভাবোঁ যে জীৱনত আমাৰ উদ্দেশ্য আৰু কাৰ্যই আৱশ্যক অনুসৰি প্ৰভাৱ বিস্তাৰ কৰিব পৰা নাই আৰু তেতিয়াই সময়ৰ ওচৰত আমি আত্মসমৰ্পন কৰোঁ। আপুনি যেতিয়া স্বেচ্ছাৰে সেৱা আগবঢ়াব অথবা মানুহক সহায় কৰিব তেতিয়া এই কৰ্মই আপোনাৰ মনত অপাৰ আনন্দ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব। এনে কাৰ্যৰ পৰা আমি সন্তোষিত অনুভৱ কৰোঁ আৰু আমাৰ মনত বিশেষ স্বৰ্গসুখৰ প্ৰাপ্ত হয়।

৪. আনৰ সৈতে অংশীদাৰীত্ব হওঁক

     যেতিয়া আমি আমাৰ চিন্তাধাৰাসমূহ, আমাৰ সুযোগ সুবিধা সমূহৰ ক্ষেত্ৰত আনৰ সৈতে অংশীদাৰীত্ব কৰোঁ বা ভাগবাটোৱাৰা কৰোঁ তেতিয়া আমাৰ মনত সুখৰ অনুভূত হয়, প্ৰশান্তিৰ কিৰণে দুচকুত তিৰবিৰাই। জীৱিত অৱস্থাত যদি আমি কাৰোৰে সৈতে অংশীদাৰীত্ব নকৰোঁ বা বন্ধুত্ব

নগঢ়োঁ তেন্তে আপোনাক অকলশৰীয়া আৰু নিঠৰুৱা মনোভাৱে আমনি কৰিব। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে সুখ-দুখৰ সমভাগী হয় তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন কৰিব আৰু বিপদে আপদে সহায়ৰ হাত আগবঢ়াব , ইয়ে আপোনাৰ মনক পুলকিত আৰু আনন্দিত কৰিব।

৫. হাঁহক আৰু হহুঁৱাওক 

     হাঁহি আৰু আনন্দেৰে কামত অগ্ৰসৰ হওঁক আৰু ইয়ে আপোনাৰ জীৱনত কিদৰে প্ৰভাৱ পেলায়ছে নিৰীক্ষণ কৰক। আপুনি দেখিব আপোনাৰ চৌদিশে মানুহৰ কিমান সমাগম ঘটিছে। আপুনি সাধাৰণ ভাৱে থিয় হৈ আগন্তুকৰ মুখলৈ দৃষ্টি দি মিচিকিয়াঁই হাঁহি মাৰক, দেখিব আপুনি কিমান সুন্দৰকৈ প্ৰতি সম্ভাষণ লাভ কৰিছে।হাঁহিয়ে মানুহৰ জীৱন সীমাহীন সুখময় কৰাত সহায় কৰে আৰু সম্ভাৱনাৰ অমনোযোগীতাক আঁতৰাই দূৰলৈ ঠেলি দিয়ে, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক যিয়ে ঘৃণা কৰে তাক জোৰেৰে দূৰলৈ ঠেলি পঠিয়ায়। এইদৰে আপুনি হাঁহিৰে সহজে শত্ৰু বশ কৰিব পাৰে। 

৬. শোৱাৰ আগতে অতিকমেও এঘণ্টা জিৰণি লওঁক

    বিছনালৈ যোৱাৰ এঘণ্টাৰ আগতে সঠিকভাৱে মোবাইল বা কম্পিউটাৰটোৰ ইণ্টাৰনেট সংযোগ বন্ধ কৰক আৰু ক্ষন্তেক জিৰণি লওঁক । শোৱাৰ আগমূহূৰ্ত্তত কোনো অনুশীলন নকৰিব কাৰণ ইয়ে আপোনাৰ পথৰ প্ৰসাৰতা বৃদ্ধিহে কৰিব। আপুনি মানসিক ভাৱে পৰিষ্কাৰ বা সবল সতেজ হ'বলৈ প্ৰয়াস কৰক ,যাতে ৰাতিৰ টোপনি সুন্দৰকৈ হয়। অৱশ্যে ইয়াৰোপৰি এখন সুন্দৰ কাহিনী যুক্ত কিতাপ পঢ়িব পাৰে নতুবা দূৰদৰ্শনৰ সন্মুখত কিছু সময় অলসভাৱে বহি মনৰ আৰু দেহাৰ জঠৰতা আঁতৰাব পাৰে। কিছুমান লোকক আকৌ দেখা যায় যে দিনৰ ব্যস্ততাৰ ফলত জুমুৰা পৰা মনৰ আৰু দেহাৰ শিঠিলতা নাইকিয়া কৰিবৰ বাবে গা-ধোৱা ঘৰত শ্বাৱাৰ খুলি মূৰ-গা ধুই সতেজ হ'বলৈ প্ৰয়াস কৰে,ইয়ে আপোনাৰ মনক ৰাতিপুৱা সময়কণত থকা সতেজ অৱস্হালৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাত সহায় কৰে। 

৭. সুন্দৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে অনুশীলন কৰক

      যেতিয়া আপুনি অসুস্হ হয়, তেতিয়া কঠিন বহনক্ষম অনুভৱে আপোনাক মানসিক ভাৱে প্ৰফুল্লিত কৰি ৰাখিব পাৰে। কোনো প্ৰকাৰে যেতিয়া আপুনি শুদ্ধকৈ বা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাপত খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, আপুনি শাৰীৰিক ভাৱে আৰু সামানুপাতিকভাৱে সুস্হ অনুভৱ কৰিব। কিন্তু প্ৰয়োজনতকৈ বেছিকৈ খালে, আপোনাৰ দেহাত ইয়াৰ বিপৰীত কাৰকে দেখা দিব। ইয়াৰোপৰি কোনো জাংফুড গ্ৰহণ কৰাৰ পৰা পৰাপক্ষত বিৰত থাকি নিজক শাৰীৰিক ভাৱে সুস্হ সবল কৰি ৰাখিবৰ বাবে যৎপৰোনাস্তি প্ৰয়াস কৰা উচিত।

৮. আপোনাৰ প্ৰিয়তমৰ সৈতে সময় অতিবাহিত কৰক

     আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধুবৰ্গৰ সৈতে শক্তি আৰু সঞ্চয়ীগুণ স্হানান্তৰৰ কোনো বেলেগ উপায় নাই। আমি হ'লো সামাজিক প্ৰাণী , সম্ভাৱনাৰ অমনোযোগীতাৰ বাবে যিয়ে আপোনাক চিন্তাশীল ব্যক্তি অথবা বিদ্ৰোহী ব্যক্তি হিচাপে থিয় কৰোৱাত উৎসাহ যোগাব পাৰে। ব্যক্তিগত লালন পালনেৰে সময় সঞ্চয় কৰি তেওঁলোকৰ মাজত মৰম স্নেহৰ আদান প্ৰদান কৰি সময় অতিবাহিত কৰাৰ প্ৰয়াস কৰা উচিত। সম্পূৰ্ণ অকলশৰীয়াকৈ জীয়াই থাকিবলৈ জীৱনটো ইমান দীঘলীয়া নহয়, সেয়ে সংগীৰ সৈতে মিলামিছা আলাপ-আলোচনা আৰু হৃদয় দিয়া নিয়া সুখী জীৱনৰ এটা মহান অংশ হিচাপে পৰিগণিত ।

---------------+++++++++++++++------------------